Evolução faz alerta para o Carnaval

 

12.02.2010

 

Alegria. Confraternização. Cores e muita música. Apesar de ser um dos eventos mais importantes e representativos da cultura brasileira, o Carnaval tem sido marcado pelo consumo excessivo de álcool e outras drogas.

Por isso, antes de cair na folia, é preciso ficar atento aos vilões do Carnaval. Segundo a psicóloga e diretora da Evolução Clínica & Consultoria, Selene Barreto, a melhor parceira da prevenção é a informação. “As pessoas devem ter consciência sobre as drogas, especialmente sobre seus riscos. Elas são capazes de causar sérios danos à saúde. Além disso, elas diminuem a percepção de perigos, o que pode levar a práticas muito arriscadas, como sexo sem preservativo ou compartilhamento de materiais que podem transmitir doenças, como o HIV e a hepatite”, destacou a especialista.

Nos casos de dependentes químicos o cuidado deve ser redobrado. “Eles não podem esquecer que a vida deles é diferente. Deve haver um comprometimento com a abstinência, já há uma oferta mais elevada de bebidas alcoólicas, além maior divulgação dos diversos tipos de drogas. Sem o apoio e comportamento adequado dos familiares e do próprio dependente, as chances de recaída são altas”, afirmou Selene.

O cuidado com o consumo excessivo de bebidas alcoólicas também deve ser levado em consideração. “Os altos níveis de álcool diminuem as taxas de glicose do sangue, que são acompanhadas de tonturas e desidratação. A pessoa pode até entrar em coma”, alertou.

Alimentação – Estar atento à hidratação e manter uma alimentação balanceada é fundamental para garantir energia e disposição durante o Carnaval. Segundo a psicóloga da Evolução, sucos de frutas naturais e carboidratos são boas indicações para quem precisa manter o pique para brincar os quatro dias de festividade. “Pães e massas também ajudam o organismo a produzir energia”, afirma.

Quando o abuso for “inevitável”, Selene aconselha consumir bastante água de coco no dia seguinte. “Ela tem baixo valor calórico e é fonte de nutrientes”, explicou. Alimentos ricos em carboidratos e sucos de fruta natural também ajudam a curar a famosa e indesejada ressaca pós-Carnaval. “Abuse sim, mas abuse da alegria! Previna-se!”, finalizou Selene.

Dicas para um bom Carnaval
- Previna-se
- Em caso de ingerir bebida alcoólica, não dirija
- Deixe seu carro em casa e vá de táxi ou ônibus
- Aproveite a noite para descansar
- Hidrate-se
- Ser for trabalhar, não beba
- Mantenha sempre seu copo ou latinha de refrigerante na mão
- Não aceite qualquer tipo de bebida que você não viu a fonte
- Faça três refeições por dia, nada de tira gosto
- Leve com você um kit de carnaval
- Valorize sua intuição

Monte seu kit carnavalesco
- Leve água
- Algum doce ou balas
- E não esqueça a camisinha

 

 

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